Dobry zawodnik , ale gdzie rewelacja ? Będzie promował kulturystów o bardzo wąskich obojczykach >? Chwała mu za formę , jakość mięcha itd , ale .... Łapy które wyglądają jak noga,talia (proporcje) , wąska obręcz barkowa i tym samym plecy to kiepski wzorzec który miałby ukierunkować kulturystykę . Chodź nie powiem , lepsza wąska klata niż [...]
Witam, wczoraj zrobiłem z Mateuszem trening rzucania. Tzn. Pchnięcia kulą i kamieniem, rzut dyskowy i wieloboje kulą 7,26 kg. Do tego rower, rozciąganie itp. 4 x w tygodniu jak na ten etap roku starczy w zupełności. Bardziej jedynie się skupiam na barkach, na szczęście mniej mnie boli prawy bark więc można coś dołożyć. Sezon już uznaję za [...]
Skrzydłowy Valencii i reprezentacji Hiszpanii Vicente Rodriguez nie zagra przez pięć tygodni z powodu kontuzji jakiej nabawił się w ćwierćfinałowym meczu Ligi Mistrzów z Chelsea Londyn (1:1). Vicente nie zagra więc w rewanżu na Mestalla i ominą go ewentualne mecze półfinałowe jeśli Valencia awansuje kosztem Chelsea. 26-letni piłkarz uważany przez [...]
solaros, nie przejmuj sie jedz tyle białka ile masz, a jak bedziesz chciał to przefilktruj nerki jakims browarkiem w weekend od czasu do czasu!! widze ze wszytsko gra, test juz super dobrze ze go robisz bo bedzie ciekawie!! to co na chlebku na spodzie jest to masełko?? zdr jeszcze drobne pytanko po venomie, jak apetyt szybko wrócił?? przybyło [...]
Andres Iniesta złożył podpis na nowym kontrakcie z FC Barcelona, dzięki czemu pozostanie piłkarzem tego klubu do 2015 roku. Tym samym potwierdziły się wcześniejsze doniesienia hiszpańskiej prasy. 25-letni zawodnik jest uważany za jednego z najlepszych pomocników na świecie, a nowa umowa jest nagrodą przede wszystkim za ubiegły sezon, w którym [...]
Tortu na setną stronę nie ma, ale jest węgorz. Sama oprawiałam... już tej rybki mam dość na długo, choć uwielbiałam. Straciła cała magię %-) /SFD/2019/10/25/7d9f9cdc8ee04694960194598c00572c.jpg /SFD/2019/10/25/43476573664a40e4b1e3efa7b83509a1.jpg
to nie na tej zasadzie działa w moim przypadku. Nawet po buchu gastro mnie już nie łapie. zauważyłem że rzeczy typu chleb, ryż, czy makaron w bardzo małej ilości zapychaja mnie na full i na długo. W sobotę pojadę cały dzień na mięsie, serach, tluszczach i warzywach. Powaze wszystko dokładnie i zsumuje kcal. Ciekaw jestem ciekaw co z tego wyniknie. [...]
Dzięki dziewczyny };-) już prawie zdrowa jestem!8-) Arphiel i Gesti obje dziwne jesteście z tymi wypadami%-)};-) Dzień 70,71 Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, Poniedziałkową noc na długo zapamiętam, organizm się zbuntował. Przełykanie prawie nie możliwe, cała noc nie przespana o jedzeniu szkoda gadać... Jakieś strasznie upierdliwe choróbsko. [...]
[...] ani smutny, choc zrobilem wszystko tak jak zamierzalem. To z tego powodu, ze chcialem porobic troche przysiadow i zaczely mnie bolec kolana i uswiadomilem sobie ze na dlugo moge o nich zapomniec. Uswiadomilem sobie takze ze dieta jest do dupy u mnie od poczatku cyklu, wiec nie moge sie spodziewac jakis efektow na koniec cyklu. Dobra to [...]
[...] to taki komercyjny syf na ktorym najlepiej zarabiaja firmy ma dobrze smakowac ... zobacz sobie na allegro waxy maize i do tego kup izolat bialka.. waxy da Tobie energie na dlugo ..gainer tylko z reguly zamula , zalewa woda i robi wachania insuliny a wachanaia sprzyjaja odkladaniu sie tkanki tluszczowej .. waxy + izolat to jest idealne [...]
feryjna rutyna? nie do końca w pierwszym tygodniu wyjadę sobie na 3 dni, jak wrócę to będą zawody w sobotę, więc pewnie spędzę tam pół albo cały dzień jakoś w drugim tygodniu ferii będzie super impreza no i planuję się ze znajomymi pospotykać. a poza tym oczywiście treningi, może nawet więcej niż zwykle jak się uda no i niestety będę musiała [...]
[...] tak być?? jesli masz apetyt to jasne :D czy dodać jeszcze porcję prolongatum w godzinach szkolnych kolo 10 albo po 12?? jesli brak w diecie bialka to zawsze sie przyda :D a I z tym białkiem że po treningu nie brałbym bo myślę , że skoro twaróg który jest długo wchłanialny bym zjadł to by mi wystarczyło jesli dosc duzo to starczy na dlugo :D
Wgl props za dipsy po klacie. U mnie teraz zagoszczą na długo w planie, bo 2 miesiące nie robione i już siła spadła, że nie mogę prawie ani razu dokładnie zrobic. Moim zdaniem najlepsze cwiczenie pompujące klatkę. Cokta mam takie samo zdanie o WL. Jak Ci nie leży to nie rób. Ja robiłem na przymus i siła spadła strasznie nie tylko w tym cwiczeniu. [...]
Witajcie! Nadszedł na długo oczekiwany moment przez Nas wszystkich. Każdy z nas tutaj dawał z siebie wszystko przez ten okres 45 dni. Ja osobiście jestem zadowolony z przebiegu testu jak i własnych osiągnięć. Jeżeli chodzi o krótki okres bo tylko 45 dni to wyciągnąłem z tego wszystko co mogłem. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, [...]
Piłka To już lepsza cena. Dla mnie bardzo użyteczny gadżet, jak mam gorszy dzień i po wstaniu jestem spięty, a to sprawia, że jestem jak nowo narodzony, tak jakby zmęczenie z całego dnia, jeśli się rolluje wieczorem, ze mnie schodziło. Ćwiczenia Ćwiczenia wydają się spoko. Robiłem też czasami różne takie, ale nie zawsze się przykładałęm. Moim [...]
[...] hcg wszyscy wiedza po co. co ciekawe - nie tak dawno justine pisal jakis schemat, w ktorym po 8 tyg na dlugim estrze odpuszczales wbijanie (czyli byles na mniejszej dawce) i ladowales hcg oraz clom. tak mi sie te dwie metody skojarzyly, stad pytam, bo sam chce wskoczyc na dlugo na on i szukam opcji, zeby sie nie zesrac ze zdziwienia po zejsciu.
otatniego kaca miałem po weselu w Polsce we wrześniu, 2DNI w morde! pije raz na rok średnio a wesele-wiadomo,odpust;) 1 dzień przeleżałem na kanapie z pilotem pijąc wodę, w drugi pozbierałem się po kilku godzinach leżenia ,zjadłem obiad i dopiero zacząłem wracać do siebi.także picia mam dość na długo, a starość nie radość i coraz gorzej to znoszę
nie rozumiesz mnie ja na prawdę chce się poprawić i to znacząco, poza tym dobre nawyki zywieniowe utrwalone teraz zostana mi na dlugo. warunki fizyczne dają bardzo duże i to od nich musze zacząć. dodatkowo mam WF w szkole w poniedzialki i srody a we wtorki w ramach tegoż wfu basen. na siłownie nie ma opcji zebym chodzil z braku czasu i jest takie [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness
